*

暑さ対策・夏バテ対策に「ラジオ体操」

職場での朝のラジオ体操…朝からダルいとか、時間がもったいない等の意見もあるようで、現在では行う会社も少なくなってしまったようですが、
実はラジオ体操は夏バテの予防にも効果が期待できると言われています。

夏バテには運動も効果的

夏バテを予防するためにできることとして、
以前、クーラーの温度や睡眠、水分補給について述べましたが、
体を動かす、運動をするということも効果的です。

冷房の効きすぎた部屋にいては汗をかくこともなく、
一歩外へ出ればその温度差により体に負担がかかり、
その繰り返しで体の不調がでてきますが、
運動をすれば汗が出て、体内の熱を発散することで乱れがちな自律神経の働きを整え、様々な不調を解消してくれるのです。

ラジオ体操に期待できること

普段運動をしない人に、夏バテに効果的だから運動をした方がいいよと言っても何をしていいかわからない。
外は暑いし、いきなりジョギングもない、ストレッチといっても何をどれくらいやっていいかわからない、何か面倒…そんな時におススメなのがラジオ体操です。

ラジオ体操は、体全体をまんべんなく動かすことのできるプログラムで、
健康な人なら誰でも、ある程度の広さがあれば室内でも手軽にできる運動です。

朝にラジオ体操を行うと、神経の働きが活性化し、血流が良くなり、
体全体に負担をかけることなく覚醒効果が得られ、気持ち良く一日のスタートすることが出来ます。

ラジオ体操シルエット

意味を持たせて継続することが大切

職場で決められたことだからといって、何となくやっているだけでは効果も半減。カッコ悪いからといってやっているふりをしているなんてもったいないです。
体全体を動かすことができる体操なのですから、体全体を動かすことを意識して、伸ばすところはきちんと伸ばし、回すところはきちんと回せば本当に気持ちが良いです。

また、ラジオ体操を今朝一回やったからといってすぐに効果がでるものではありません。何事も継続が大切です。

ちなみに、ラジオ体操を15分行った場合、その消費カロリーは、
速いペースで15分ウォーキングをしたときと同じだそうです。
職場で習慣が無いようでしたら、朝出勤前に取り入れてみてはいかがでしょうか。

空調服を着用する以外にも暑さ対策や夏バテ対策にできることはいろいろありますので、併用して取り組むことがおススメです。

 
 
こちらの記事もおすすめです。

関連記事

空調服の電池

空調服のバッテリーとおススメの電池

空調服をご利用になる場合、小型ファンを作動させるために、 空調服リチウムイオンバッテリセット、また

記事を読む

ペットボトル

特に夏の作業に大切な水分補給

梅雨入り前の5月頃から、こまめに水分補給をしましょうとメディアでも頻繁に聞かれるようになります。特に

記事を読む

熱中症対策に空調服

熱中症は、暑さ等により体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、発汗機能や循環機能が乱れたりすることで起

記事を読む

空調服ご利用者様の口コミ・感想

年々多くの方にご利用いただいている空調服は、一度着用すると手放せない暑さ対策アイテムです。 特に、

記事を読む

注意!

空調服 安全上のご注意

空調服をご利用の際は、取扱説明書をよくお読みいただき、正しいお取り扱いをお願いいたします。 特に注

記事を読む

ガイアの夜明け~空調服を着用する様子

空調服メディア情報~「ガイアの夜明け」で紹介されました

「事実はニュースで、真実はガイアで」のテレビ東京「ガイアの夜明け」で、 “過酷な現場を"ラク"にす

記事を読む

夏以外も空調服

空調服は夏以外でも大活躍

夏の暑さ対策として大ヒットの空調服。取り付けられた小型扇風機が服の中に風を取り込み、暑さでかいた汗の

記事を読む

梅雨のジメジメ

涼しい作業服 空調服は梅雨時期のジメジメにも対応

5月、6月の頃は、冷房を入れる程ではないけれど暑い日も多く、特に梅雨の時期は湿度が高く、ジメジメと体

記事を読む

生地

空調服に使用されている生地

作業服はそれなりに酷使されるので、 丈夫でお洗濯が簡単な素材が望ましいです。 当店でお取り扱いし

記事を読む

空調服はこんな場所でも使用されています

暑い環境で効果を発揮してくれる空調服は、 働く現場ではもちろん、あらゆる場所で活躍しています。

記事を読む

  • Amazon Payロゴ+テキストパーツ

  • ご購入はこちらからどうぞ

PAGE TOP ↑